在電腦和電視手機(jī)的橫行的時(shí)代，近視的人越來(lái)越多，那么輕度近視和假近視可以怎樣緩解或治療呢?
第一個(gè)方法是讓眼睛的聚焦在近處和遠(yuǎn)處徘徊。也就是說找一棵較遠(yuǎn)的樹和較近的樹，使眼睛的聚焦在兩棵樹之間徘徊，這個(gè)方法可以有效的調(diào)節(jié)眼睛的肌肉，從而起到放松的作用，在觀看兩棵樹時(shí)，要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。
第二個(gè)方法是將手掌搓熱，捂在眼睛上，這個(gè)方法也是放松眼睛的一種，相當(dāng)于給眼睛做熱敷。而且這個(gè)動(dòng)作可以隨時(shí)隨地的做。
第三個(gè)方法是給眼睛來(lái)一場(chǎng)日光浴，當(dāng)天氣晴朗的時(shí)候，可以閉上眼睛對(duì)著太陽(yáng)，讓光線穿過，眼皮來(lái)刺激眼球，近視的人對(duì)光線一般來(lái)說會(huì)很敏感，遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇一眼，這樣做可以提高近視眼對(duì)光線的接收能力。
第四個(gè)方法是在晚上時(shí)，可以去數(shù)星星或看月亮，不斷地去找星星。
第五個(gè)是，坐著或站著的時(shí)候，章遠(yuǎn)今天是前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，盡量讓眼珠向各個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒，在人們近視之后眼睛會(huì)變形，這個(gè)方法可以讓眼睛調(diào)回到正常的形態(tài)，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
第六個(gè)方法是經(jīng)常眨眼睛，讓眼睛可以緩解人們的用眼疲勞。
第七個(gè)方法是，無(wú)論在看書學(xué)習(xí)或工作時(shí)，每隔一個(gè)小時(shí)左右就要讓眼睛休息十分鐘?？梢远嗫纯淳G色的植物來(lái)放松眼睛對(duì)光線的敏感疲勞。
另一種方法都很簡(jiǎn)單，但是想要視力的恢復(fù)，就是要不斷的堅(jiān)持，還有一個(gè)就是身體和眼睛放松，以及心理上輕松。此外在使用電腦或?qū)W習(xí)時(shí)，一定要保持正確的坐姿。
除了這些方法外，養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的習(xí)慣也是放松眼睛的一種方法。進(jìn)行遠(yuǎn)眺時(shí)，盡量選擇在陰天或者，太陽(yáng)被云遮擋的時(shí)候，因?yàn)殚L(zhǎng)期看光線過強(qiáng)的光線容易對(duì)眼睛造成傷害。
很多人之所以近視，往往是由于各種的不良用眼習(xí)慣，對(duì)電腦族而言，看電腦時(shí)一定要調(diào)整顯示器的亮度。還需要改變用眼習(xí)慣，比如不要直視太陽(yáng)光線，應(yīng)當(dāng)盡量避免錯(cuò)誤的姿勢(shì)看書或玩手機(jī)，看電視時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量降低電視的亮度。視力恢復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，應(yīng)當(dāng)做好長(zhǎng)期戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備，而且眼睛在恢復(fù)的過程中會(huì)更容易疲勞，如果承受不了，應(yīng)當(dāng)針對(duì)自身的狀況來(lái)調(diào)整恢復(fù)的強(qiáng)度。
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