1、治療頑固性失眠的中藥療法
從中醫(yī)角度看，失眠多為肝郁化火，肝氣郁結(jié)，陰虛火旺等原因，常用藥：柴胡、當(dāng)歸、丹參、白芍、茯苓、酸棗仁、柏子仁、合歡花、夜交藤等。午后低熱、心煩、舌紅者加丹皮、山梔子；脅痛加郁金；月經(jīng)不調(diào)加益母草。心脾兩虛常用藥：黨參、遠(yuǎn)志、龍眼肉、茯苓、大棗、當(dāng)歸、柏子仁、五味子等。若胸悶、苔膩加木香；便溏加白術(shù)；心悸甚者加磁石、丹參。心膽氣虛處方：炒竹茹、陳皮各5克，法半夏、遠(yuǎn)志、棗仁、柏子仁各9克，夏枯草、夜交藤各15克，茯苓12克，生甘草3克。
癥見失眠多夢(mèng)，五心煩熱，舌紅少苔，脈弦細(xì)或細(xì)數(shù)。治宜滋陰降火，寧心安神。方用酸棗仁湯加減，常用藥：酸棗仁、知母、茯苓、黃連、阿膠、麥冬、夜交藤、柏子仁、珍珠母、丹皮等。低熱者加地骨皮、白薇、生地等；汗多加浮小麥、生牡蠣等。
2、頑固性失眠如何產(chǎn)生
咖啡 因攝入太多，咖啡 因會(huì)使人難以入睡，尤其是對(duì)它敏感的人。太晚進(jìn)餐，有人以為吃飽后會(huì)困倦，容易入睡。其實(shí)，把肚子填得滿滿的，消化系統(tǒng)就要使勁地工作，反倒使人不能人睡。節(jié)食不當(dāng)，為了減肥而挨餓，結(jié)果半夜醒來，饑腸轆轆，無法入睡。試試臨睡前吃點(diǎn)小食品吧，過分節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏足夠的維生素、礦物質(zhì)或其他營養(yǎng)，出現(xiàn)失眠、虛脫、煩躁、情緒低落，甚至其他生理和心理疾病。食物敏感、不當(dāng)午夜宵夜都會(huì)導(dǎo)致頑固性失眠。
3、頑固性失眠的危害
長期性失眠給健康帶來的影響，首先表現(xiàn)在給他們生理上造成的不利。長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴(yán)重失眠患者在經(jīng)歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴(yán)重軀體疾病。失眠雖然是生活中很常見的，但是我們一定要注意預(yù)防，以免引發(fā)很多其他疾病。長期失眠給患者帶來的影響還包括：失眠可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。
頑固性失眠的緩解妙招
1、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次
2、保健療法：每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
3、藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5、足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。中醫(yī)失眠診療中醫(yī)在治療疾病時(shí)，將患者看作一個(gè)整體，從整體思想來考慮，調(diào)和氣血、調(diào)和五臟、補(bǔ)養(yǎng)氣血，就可以緩解這些不適，從而達(dá)到驅(qū)病強(qiáng)身的目的。
6、芳香療法 ：芳香精油，最獨(dú)特之處在于其具有天然的芳香氣味，這些芳香分子散發(fā)后會(huì)彌散在空氣中，再通過人體的嗅覺細(xì)胞傳送至大腦神經(jīng)系統(tǒng)。
頑固性失眠緩解的睡前動(dòng)作
1、躺在床上放松頭部，慢慢放松肩膀，我們的肩膀經(jīng)常都是抽緊的，很難放松。然后要放松心腎，一直到最后放松手指頭和腳趾頭。不過，通常都會(huì)沒等到想腳，就入睡了。其實(shí)，睡眠一定要先睡心，要讓自己的心靜下來，才可以睡下。
2、頑固性失眠中醫(yī)治療還有睡覺虎抱頭法。睡覺時(shí)候可以學(xué)習(xí)嬰兒。嬰兒的睡姿有一個(gè)明顯的特點(diǎn)是虎抱頭，小手總是揚(yáng)在上，像老虎抱著頭。其實(shí)，這種睡姿是最放松的。人老后，會(huì)因?yàn)闅馓?，需要越來越高的枕頭了。如果你的枕頭不斷在加高的話，可能就是出現(xiàn)陽氣虛了。
3、腎相交法可以改善睡眠。動(dòng)作并不復(fù)雜，用手心的勞工穴搓腳心的涌泉穴。涌泉穴是腎經(jīng)的主穴，勞工穴是心包經(jīng)上的穴位。晚上坐在沙發(fā)上看電視時(shí)，可以用左手手心搓右腳腳心，再使用右手手心搓左腳腳心?？梢杂行Т龠M(jìn)睡眠，方法簡單可行，自己在家里隨時(shí)都可以進(jìn)行。
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