又到年末歲尾，聚餐次數(shù)明顯增多，不少人的“啤酒肚”恐怕又要更明顯了。
造成腰圍變肥的很大部分原因與內(nèi)臟脂肪（visceral fat）有關(guān)。與皮下脂肪（也就是我們平時(shí)所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同，內(nèi)臟脂肪圍繞著人的臟器（胃，肝等），主要存在于腹腔內(nèi)。
內(nèi)臟脂肪：摸不著的肥
內(nèi)臟脂肪累積過(guò)多，除了影響身形（腹部明顯突出）之外，還容易增加心血管、癌癥、癡呆、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
參考維基百科，當(dāng)男性的腰臀比大于0.9（絕對(duì)腰圍大于102厘米）、女性腰臀比大于0.85（絕對(duì)腰圍數(shù)量大于88厘米）時(shí)，則有很大的可能意味著腹部?jī)?nèi)臟脂肪已經(jīng)超標(biāo)。
需要注意的是，內(nèi)臟脂肪相比于皮下脂肪更容易被消耗。數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)12周規(guī)律性的單車運(yùn)動(dòng)可以減掉成年人腹腔內(nèi)的內(nèi)臟脂肪。
那么，為什么規(guī)律運(yùn)動(dòng)能夠消耗內(nèi)臟脂肪呢？12月27日，《Cell Metabolism》上一篇最新發(fā)表的文章給出了解釋：白介素-6（interleukin-6，IL-6，一種炎癥因子）在這一過(guò)程發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。
最新研究：運(yùn)動(dòng)為什么可以減肚子？
白介素-6負(fù)責(zé)調(diào)控能量代謝、促進(jìn)脂肪分解，而且在運(yùn)動(dòng)中骨骼肌會(huì)分泌白介素-6?？紤]到這些特征，來(lái)自是哥本哈根大學(xué)的Helga Ellingsgaard懷疑，白介素-6負(fù)責(zé)介導(dǎo)“運(yùn)動(dòng)消耗內(nèi)臟脂肪”的過(guò)程。
為了驗(yàn)證猜想，研究團(tuán)隊(duì)選用了一種藥物——托珠單抗（Tocilizumab，商品名Actemra），一種白介素-6受體阻斷劑，用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
他們進(jìn)行了為期12周的試驗(yàn)，將腹部肥胖的成年人隨機(jī)分成4組：第一組每隔4周接受托珠單抗注射液治療以及運(yùn)動(dòng)（每周固定幾次45分鐘的單車訓(xùn)練）；第二組接受托珠單抗治療，但是不運(yùn)動(dòng)；第三組每隔4周接受生理鹽水（作為安慰劑）治療，以及同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)；最后一組接受安慰劑治療，且不運(yùn)動(dòng)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)于接受安慰劑治療的兩組而言，相比于不運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人脂肪量平均減少了225g（8%）。
但是，接受托珠單抗治療的兩組，運(yùn)動(dòng)本應(yīng)產(chǎn)生的減肥效果卻沒(méi)有出現(xiàn)。而且，即便運(yùn)動(dòng)了，相比于安慰劑組，托珠單抗組的受試對(duì)象的腹內(nèi)脂肪依然增加了約278g，同時(shí)總膽固醇和“壞”的低密度脂蛋白（LDL）的水平也增加了。
也就是說(shuō)，連續(xù)12周規(guī)律性的單車運(yùn)動(dòng)可以減掉成年人腹內(nèi)的脂肪。但是，需要注意的是，這種效果會(huì)因?yàn)榉猛兄閱慰梗↖L-6阻斷劑）而失效。此外，托珠單抗會(huì)增加膽固醇水平（無(wú)論患者鍛不鍛煉）。
“這是首個(gè)研究表明，白介素-6在調(diào)控人體內(nèi)臟脂肪量中發(fā)揮著重要作用。”文章一作Anne-Sophie Wedell-Neergaard表示道。
為什么？
他們發(fā)現(xiàn)，白介素-6面對(duì)炎癥會(huì)因?yàn)樗?ldquo;環(huán)境”而發(fā)生截然相反的作用，例如對(duì)于患有嚴(yán)重肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的人而言，白介素-6一直呈現(xiàn)低水平狀態(tài)。
“免疫細(xì)胞和肌肉細(xì)胞的信號(hào)通路顯著不同，從而促成截然相反的促炎、抗炎行為，所以白介素-6對(duì)于健康人和患者會(huì)表現(xiàn)出不同的作用。” Wedell-Neergaard解釋道。
研究團(tuán)隊(duì)強(qiáng)調(diào)，這項(xiàng)研究是探索性的，并不是為了評(píng)估一個(gè)已經(jīng)存在的治療方案在臨床中的價(jià)值。他們希望進(jìn)一步研究，驗(yàn)證通過(guò)注射給藥的方式補(bǔ)充更多的白介素-6是否可以減少內(nèi)臟脂肪含量。
同時(shí)，他們也會(huì)出一些實(shí)用的鍛煉技巧：當(dāng)你開始鍛煉后，體重可能會(huì)增加，因?yàn)榧∪赓|(zhì)量上升了；除了總體重，也許更重要的測(cè)量指標(biāo)是測(cè)量腰圍，以便記錄內(nèi)臟脂肪的變化。
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