誤區(qū)：我家長輩都有高血壓，我也逃不掉。
事實：高血壓有家族聚集現(xiàn)象。父母或近親患有高血壓的人，患上高血壓的可能性較高。不過，如果盡早選擇健康生活方式的話，許多有高血壓家族史的人還是有很大機會避免患上高血壓。
誤區(qū)：我們家做菜放的鹽很少，所以我不用擔(dān)心高血壓。
事實：鹽跟高血壓有關(guān)，關(guān)鍵是鹽里面含有的鈉。而控制鈉不僅僅意味著菜里少加鹽。我們還要留心查看食品標(biāo)簽，因為我們攝入的鈉有高達(dá)75%隱藏在加工食品中，如番茄醬、湯料、調(diào)味品、罐頭食品和各種熟食。購買預(yù)先包裝好的食物時，請閱讀包裝上的營養(yǎng)成分表，如果里面出現(xiàn)“鈉”，或者符號“Na”，就說明含有鈉。
誤區(qū)：年齡越大，血壓越高，這是正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心。
事實：血壓會隨著年齡的增長而上升，這種趨勢很常見，但這并不意味著沒有問題。這是因為動脈壁隨著年齡增長而變得僵硬。硬化的動脈迫使心臟更加用力地跳動。隨著時間的推移，血液沖擊動脈壁會造成動脈壁損傷。高血壓還會造成心臟需要更努力地泵血才能滿足身體對血液的需求，這就增加了心臟的負(fù)擔(dān)。
所以，年齡大的人也需要檢查血壓。如果血壓高于140/90 mmHg，那么請向醫(yī)生咨詢，需要怎樣治療。
誤區(qū)：我身體很好，不痛不癢，不用擔(dān)心高血壓。
事實：高血壓常常被稱為“沉默殺手”，就是因為它往往沒有癥狀。許多人患高血壓多年卻不知情，沒有意識到高血壓正在損害自己的動脈、心臟和其他器官。高血壓也是中風(fēng)的主要危險因素。如果得不到控制，高血壓會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題。
誤區(qū)：聽說葡萄酒對心臟有好處，所以我可以多喝點紅酒。
事實：如果喝酒，包括紅酒，一定要控制量。經(jīng)常大量飲酒會顯著升高血壓。酒精還會導(dǎo)致心力衰竭、中風(fēng)，以及心律不齊。過量飲酒會導(dǎo)致甘油三酯升高、癌癥、肥胖、酒精中毒、自殺和事故。
所以，如果你從不喝酒，那么不需要為了“健康益處”而開始喝酒。如果你喜歡偶爾小酌幾杯，盡量保證在建議范圍之內(nèi)——女性每天不超過1份酒精單位，男性不超過2份。*1份酒精單位＝1聽（341毫升）啤酒，或1杯（142毫升）紅酒，或1小盅（43毫升）烈性酒
誤區(qū)：我有高血壓，醫(yī)生會給我檢查，不需要在家測量。
事實：因為血壓會波動，所以應(yīng)做好家庭監(jiān)測并記錄血壓讀數(shù)，這可以為醫(yī)生提供有價值的信息，以確定您是否真的有高血壓，以及現(xiàn)有的治療計劃是否有效。每天在同一時間，比如早上和晚上，或者按照醫(yī)生的建議，來測量血壓是非常重要的。
誤區(qū)：我血壓高的時候會頭暈，所以我會根據(jù)自己有沒有頭暈來決定要不要吃藥，或者吃幾片藥。
事實：高血壓是終身疾病。請長期監(jiān)測自己的血壓并向醫(yī)生報告，然后認(rèn)真遵循醫(yī)生的醫(yī)囑，不要擅自改變劑量。通過與醫(yī)療團隊的合作，你可以成功實現(xiàn)自己的治療目標(biāo)，并享受更好的健康。
誤區(qū)：聽說治療高血壓的藥物副作用很大，用這些藥得不償失。
事實：任何藥物都可能引起副作用，但是大多數(shù)人不會因為使用治療高血壓的藥物而產(chǎn)生副作用，或者只有輕微副作用。如果你擔(dān)心副作用，或者已經(jīng)發(fā)生副作用，那么請向醫(yī)生咨詢。醫(yī)生可以幫助選擇對你有效且副作用輕微的藥物。
誤區(qū)：我飲食健康，經(jīng)常鍛煉，所以我不需要用藥。
事實：高血壓可能是終身問題。健康飲食和經(jīng)常鍛煉會有效果，但這些效果可能并不總是足以控制高血壓。如果你需要藥物治療，那么按照醫(yī)生的處方用藥可以降低發(fā)生心肌梗死或中風(fēng)的幾率。
誤區(qū)：我在吃降壓藥，所以可以放心地做回一枚“吃貨”了。
事實：用藥并不意味著可以不需要健康的生活方式。雖然藥物有助于控制高血壓或高膽固醇，但健康飲食和經(jīng)常鍛煉也很重要。比如，少吃油炸食物，多吃新鮮水果和蔬菜，檢查營養(yǎng)標(biāo)簽，少吃含鈉高的食物。
誤區(qū)：年輕人不會有高血壓的風(fēng)險。
事實：盡管高血壓風(fēng)險隨著年齡的增長而增加，但即使是孩子也會患上這種疾病。肥胖、久坐不動的生活方式和高血壓家族史都會增加高血壓的風(fēng)險。
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