已有大量研究表明，腸道菌群與人體健康息息相關(guān)，腸道菌群甚至被譽(yù)為“第二大腦”，在免疫系統(tǒng)和新陳代謝中發(fā)揮重要作用。盡管如此，其背后的生物學(xué)機(jī)制仍是大片空白，科學(xué)家們也在不斷地探索尋找背后的證據(jù)。
近期，兩篇研究同時關(guān)注了腸道菌群在疾病方面的積極作用。其中一項(xiàng)發(fā)表在《mSystems》雜志上的對小鼠的研究表明，腸道菌群在自身免疫性疾病發(fā)揮了重要的作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，社會壓力會改變腸道細(xì)菌的組成和行為，導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)發(fā)生自身免疫疾病的傾向。這一研究也將為人自身免疫性疾病的發(fā)展和治療提供一定的線索。
與此同時，另外一項(xiàng)則是關(guān)于腸道菌群調(diào)節(jié)焦慮方面的研究。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院上海**衛(wèi)生中心的一組研究人員做了一組回顧性研究發(fā)現(xiàn)，超過一半的研究顯示通過調(diào)節(jié)腸道微生物群來治療焦慮癥狀是積極的。
#腸菌與免疫疾病
自身免疫性疾病是一種機(jī)體免疫系統(tǒng)攻擊自身組織和系統(tǒng)的疾病。根據(jù)病程嚴(yán)重程度及表型，包括多發(fā)性硬化癥、狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、青少年糖尿病、硬皮病和肺纖維化等。但其發(fā)病機(jī)制尚不清楚。
以色列巴伊蘭大學(xué)(Bar Ilan University)的免疫學(xué)家Orly Avni博士說：“我們知道免疫系統(tǒng)和微生物群之間有很強(qiáng)的相互作用，了解壓力如何導(dǎo)致自身免疫性疾病的一個重要步驟是確定細(xì)菌的遺傳反應(yīng)。”
在Avni博士的帶領(lǐng)下，研究人員做了一組小鼠對照實(shí)驗(yàn)，10天后對比壓力組（與更具攻擊性的小鼠的粗暴接觸）和對照組（單獨(dú)飼養(yǎng)）的腸道菌群，發(fā)現(xiàn)壓力組腸道菌群中雙嗜菌屬和脫鹽細(xì)菌屬顯著高于對照組，而這兩種類型都與人類自身免疫性疾病有關(guān)，尤其與多發(fā)性硬化癥相關(guān)。
研究人員隨后進(jìn)行了基因分析，發(fā)現(xiàn)壓力組小鼠與“暴力特征”相關(guān)的基因被激活，這些基因會促進(jìn)細(xì)菌和宿主之間的生長、運(yùn)動和信號傳導(dǎo)。換句話說，它們似乎已經(jīng)變成了具有破壞性的病原體，增強(qiáng)體內(nèi)的傳播和感染組織能力。對壓力組小鼠淋巴結(jié)的進(jìn)一步分析證實(shí)了這種聯(lián)系，致病菌高表達(dá)與自身免疫性疾病特征相關(guān)的免疫細(xì)胞密度相關(guān)。綜合以上結(jié)果表明，小鼠受壓力影響，改變了腸道菌群并感染致病，進(jìn)而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)攻擊自身。
研究人員認(rèn)為，類似的動力學(xué)也可能發(fā)生在人類身上。如此一來，我們每天所經(jīng)歷的壓力可能會給我們帶來更深層次的影響。但要明確的一點(diǎn)是，小鼠的壓力感知與人類不同，所以尚未得出確切結(jié)論，但該研究為人類自身免疫性疾病的研究提供了一定的線索。
#腸菌與焦慮
焦慮癥狀在患有**疾病和各種身體疾病的人群中很常見，特別是在與壓力有關(guān)的疾病中。先前研究表明，多達(dá)三分之一的人在一生中會受到焦慮癥狀的影響。
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院上海**衛(wèi)生中心的一組研究人員共檢索了3334篇文獻(xiàn)，納入21項(xiàng)研究，1503個研究對象，驗(yàn)證是否有證據(jù)支持通過調(diào)節(jié)腸道微生物群來改善焦慮癥狀。
在這21項(xiàng)研究中，14項(xiàng)選擇益生菌作為調(diào)節(jié)腸道菌群的干預(yù)措施，六項(xiàng)選擇非益生菌的方式，如調(diào)節(jié)日常飲食。益生菌干預(yù)組中，七項(xiàng)研究益生菌補(bǔ)充劑只含有一種益生菌，兩項(xiàng)研究使用含有兩種益生菌的產(chǎn)品，另外五項(xiàng)研究中使用的補(bǔ)充劑至少含有三種益生菌。
在使用常規(guī)治療和干預(yù)調(diào)節(jié)腸道菌群（IRIF）作為干預(yù)措施的五項(xiàng)研究中，只有兩項(xiàng)研究顯示非益生菌調(diào)節(jié)方式有效（這意味著40％的研究是有效的）。
在僅使用IRIF的研究中（16項(xiàng)研究中11項(xiàng)研究使用益生菌方法，五項(xiàng)研究使用非益生菌方式），56％的研究可以改善焦慮癥狀，80％的非益生菌干預(yù)研究是有效的，45％的使用益生菌補(bǔ)充劑研究對焦慮癥狀有積極作用。
總體而言，11項(xiàng)研究顯示通過調(diào)節(jié)腸道微生物群對焦慮癥狀產(chǎn)生了積極影響，這表明21項(xiàng)研究中有52％是有效的。此外，應(yīng)該指出的是，七項(xiàng)研究中有六項(xiàng)研究表明，腸道微生物群的調(diào)節(jié)可以治療焦慮癥狀，療效率為86％。
研究人員解釋說，非益生菌干預(yù)比益生菌干預(yù)更有效的一個原因是，改變飲食(一種不同的能量來源)可能比在益生菌補(bǔ)充劑中引入特定類型的細(xì)菌對腸道細(xì)菌生長的影響更大。
雖然該項(xiàng)研究也存在一些局限性，目前結(jié)果并不能得出通過調(diào)節(jié)腸道微生物群來治療焦慮癥狀是有效的這一結(jié)論，但研究人員表示：“納入的21項(xiàng)研究的總體質(zhì)量很高，相信未來會有更多的研究來驗(yàn)證，并建議在使用**藥物治療外考慮調(diào)節(jié)腸道菌群來減輕焦慮癥狀。
寫在最后
正如一句廣告語所說，腸道健康好心情。從現(xiàn)在起改變自己的生活方式，讓腸道年輕健康起來吧。
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