疫情防控需要全社會(huì)同心、同向、同行，離不開每個(gè)人的參與和配合，北京市衛(wèi)生健康委員會(huì)倡導(dǎo)：每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人。
如何切實(shí)履行個(gè)人防疫責(zé)任，保護(hù)自身和他人的健康安全？近期，北京和睦家響應(yīng)北京市衛(wèi)生健康委員會(huì)倡導(dǎo)，給出大家以下幾點(diǎn)建議：
現(xiàn)階段該如何做好個(gè)人防護(hù)？
遠(yuǎn)離病毒，個(gè)人應(yīng)注意以下防疫"三要素"：
勤洗手
使用肥皂及流動(dòng)水洗手，或使用免洗洗手液揉搓清潔（75%乙醇等含醇類）；六步洗手法口訣記心中：搓、洗、擦、扭、轉(zhuǎn)、揉一步不能少。
戴口罩
規(guī)范佩戴口罩，可選擇一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩（N95更佳）。佩戴時(shí)注意分清口罩的外內(nèi)和上下，調(diào)節(jié)鼻夾使貼合緊密。口罩應(yīng)及時(shí)更換，避免重復(fù)使用。
不聚集
抵抗力較低的人群，如老年人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦等，尤應(yīng)注意盡量不到人員密集的公共場所，遠(yuǎn)離有發(fā)熱和咳嗽的人群，做好手衛(wèi)生。如身體出現(xiàn)不適，特別是有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，及時(shí)規(guī)范就醫(yī)。
其它防護(hù)措施
勤通風(fēng)，勤清理（垃圾），居家適度鍛煉，注意消毒，保持馬桶衛(wèi)生等措施也很重要。
新冠疫 苗有必要接種嗎？
疫 苗接種是防范疫情傳播、保護(hù)人群健康的重要措施，是預(yù)防病情發(fā)展至重癥的有力保障。
建議符合接種條件的人群，尤其是老年人和兒童盡快接種，如已完成基礎(chǔ)免疫半年后請(qǐng)盡快進(jìn)行加強(qiáng)免疫接種。
出現(xiàn)疑似癥狀，如何確認(rèn)是否感染新冠？
新冠病毒感染后的主要癥狀包括：發(fā)熱（腋溫>37.4攝氏度）、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退或喪失、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等。
出現(xiàn)以上癥狀時(shí)不要恐慌。發(fā)熱、咳嗽不一定都是新冠病毒引起的，可以通過如下步驟來辨別：
進(jìn)行抗原自測
當(dāng)身體出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行抗原自測。
及時(shí)核酸檢測
如抗原結(jié)果為陰性，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，接受核酸檢測。并由醫(yī)生明確引起癥狀的原因，進(jìn)行對(duì)癥治療。
連續(xù)抗原自測
如不便就診，可服用對(duì)癥藥物治療并居家自我隔離。連續(xù)5天每天進(jìn)行一次抗原自測，以明確自身是否感染病毒。
初篩陽性/家人密接，該怎么辦？
在家中自測抗原或核酸結(jié)果初篩為陽性，應(yīng)先和身邊的人采取就地隔離措施，等待相關(guān)工作人員上門復(fù)測核酸。
在復(fù)測結(jié)果出來前，可通過以下6點(diǎn)保護(hù)他人不被感染：
全家居家隔離，佩戴N95口罩，初篩陽性者與其他人錯(cuò)開時(shí)間吃飯。
為初篩陽性者安排獨(dú)立的房間，所需的食物、水、衣物都由家人送到房間門口后自取，遞送物品時(shí)可佩帶一次性手套，確保全程無接觸。
初篩陽性者如廁后，務(wù)必蓋上馬桶蓋再?zèng)_水。并將衛(wèi)生間的坐便器沖水按鍵、洗手池、水龍頭等用手碰觸過的物體表面，用消毒劑擦拭消毒。靜置30分鐘后，其他人才可使用衛(wèi)生間。
在確保衣物保暖的前提下，每日開窗通風(fēng)兩到三次，每次半小時(shí)。
初篩陽性者接觸過的垃圾需進(jìn)行單獨(dú)分裝，用垃圾袋裝好系緊，貼上醒目的標(biāo)識(shí)，等待工作人員或志愿者收走。
配合做好流調(diào)工作，靜待復(fù)測核酸結(jié)果。根據(jù)結(jié)果按照防疫要求轉(zhuǎn)運(yùn)，隔離治療或解除管控。
對(duì)抗病毒，如何科學(xué)用藥？
北京和睦家醫(yī)院藥劑科貼心為大家準(zhǔn)備了COVID-19居家安心用藥清單，避免大家盲目備藥、用藥，帶來不必要的健康和經(jīng)濟(jì)損失。
溫馨提示：表中所列藥物僅為輕癥患者對(duì)癥治療的推薦用藥。如出現(xiàn)以下情況，請(qǐng)立即就醫(yī)，尋求進(jìn)一步的醫(yī)療診治：
1. 用藥后癥狀未緩解或出現(xiàn)加重，如用藥后仍然持續(xù)發(fā)熱、咳嗽加劇、咽痛/胸痛/腹痛加重等；
2. 呼吸困難和（或）低氧血癥；
3. 出現(xiàn)嗜睡、驚厥，兒童反應(yīng)差、呼吸急促；
4. 嚴(yán)重嘔吐、腹瀉，不能得到及時(shí)補(bǔ)液等。
需要注意的是，因生產(chǎn)廠家和品牌的不同，市場上有非常多種不同商品名、不同規(guī)格、甚至含不同輔料的產(chǎn)品，使用時(shí)一定要辨別清楚有效成分、規(guī)格和使用方法，必要時(shí)需要在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下用藥。
還有更多問題，在家如何咨詢醫(yī)生及藥師？
大家可以通過互聯(lián)網(wǎng)線上醫(yī)療平臺(tái)進(jìn)行相關(guān)問題的咨詢，以獲得醫(yī)學(xué)方面的專業(yè)指導(dǎo)。
資料來源：
[1] 關(guān)于印發(fā)新冠病毒抗原檢測應(yīng)用方案（試行）的通知 聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜發(fā)〔2022〕21號(hào)《公民防疫基本行為準(zhǔn)則》
[2]《新冠肺炎疫情疫源地消毒技術(shù)指南》
[3] 北京衛(wèi)健委《履行防疫責(zé)任 做自己健康第一責(zé)任人》
[4] 世界衛(wèi)生組織《康復(fù)指導(dǎo)手冊(cè): COVID-19相關(guān)疾病的自我管理》
[5] 《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》國家衛(wèi)生健康委員會(huì), 2022-03-15.
[6] Drugs in Pregnancy and Lactation 11th edition, 2017, Wolters Kluwer.
[7] UpToDate Database.
[8] 相關(guān)藥品說明書.
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